トレーニングが好きな訳
トレーニングの前半も好きだけど、前半よ～く受けてほぐした後のトレーニング後半が大好き。 久しぶりにこの言葉が目に入って、あの体感が蘇った！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ あなたは、あなたの中で真の力と休息 […]
泌尿器系に効果的☆イルチ健康法の前屈トレーニング
腎臓（じんぞう）と膀胱（ぼうこう）は、尿をつうじて体の老廃物を外に出すための大切な器官です。腎臓と膀胱の働きが悪いと、有害物質が体にたまり、老化が促進されます。今回は、腎臓と膀胱の改善に効果のあるイルチ健康法の前屈トレー […]
お腹で呼吸して、午後のだるさを解消
イルチ健康法のトレーニングの中で、だるさを解消させ、眠気を覚ます効果があるのが、お腹で呼吸をする呼吸法。イルチ健康法の基本動作の一つです。 お腹で息を大きく吸って、しばらく止めた後、ゆっくり吐き出します。お腹が風船のよう […]
新しい視点で迎える一日
「新しい視点で迎える一日」 ときには「マンネリに陥った」という言葉を使うことがあります。 生活に活気を与えるために、新しい服、美味しい食べ物、エンターテイメントなどを探すのも良いのですが、その瞬間が過ぎると、また虚しさが […]
ストレッチやエクササイズで筋力UP!
車を動かすにはエンジンが必要です。エンジンが弱いとすぐに故障してしまいます。エンジンの手入れをきちっとしておけば、車体が傷んできても走りつづけられます。 また、事故などで車が動かなくなったときは修理に出しますが、エンジン […]
スマイル スマイル！
みなさんは、ふだん「豊かな表情」を心がけてらっしゃいますか？ 人の表情は、心に抱いた感情を相手に敏感に伝えます。明るい笑顔は、相手の人に対する好意を伝達してくれます。暗いゆううつな表情をしていると、まわりの人もなんとなく […]
私たちはつながっている
この世に他と隔てて存在しているものは何もありません。 地球上のすべての生命は、天と地、そしてその間の虚空でつながっています。 すべては一つだとわかることから、すべてを愛するという思いが生まれます。 今日一日、周りのすべて […]