自信を回復するには？
自信を回復するために自分の感覚を取り戻しましょう。 ブレイン体操やブレイン瞑想、もしくはBHPで自分の感覚に集中する時間を作ってみませんか？ ＊＊ 自信はあらゆる心の作用を支える 器のようなものです。 自信の度合いが心の […]
「豊かな表情」を心がけましょう
人の表情は、心に抱いた感情を相手に敏感に伝えます。 明るい笑顔は、相手の人に対する好意を伝達してくれます。 暗いゆううつな表情をしていると、まわりの人もなんとなく陰気な雰囲気になってしまいます。 表情の中心の一つが「目」 […]
毛管運動で質の良い睡眠を
忙しい現代社会では、睡眠というものが軽く見られがちです。 また、心のストレスや生活習慣の乱れによって、睡眠が十分にとれていない人も多いといいます。 睡眠不足は、疲労の蓄積やストレスの増大につながります。 私たちの健康を支 […]
成功と完成 ～完成という概念～
成功と完成の違いの一つは、 完成の追求には競争は必要ないということです。 勝って人より先に獲得しなければならない成功は 先着順のレースですが、 内面の充実が基準である完成は、 各自の優勝カップが用意されているレースのよう […]
大きな夢が脳を開花させる
無限な可能性をひめている私たち一人一人の脳。 その脳の潜在能力を引き出してみませんか。 脳の力を引き出す方法として、夢やビジョンをもつことがポイント。 夢といっても、単なる欲求や利己的な願望でなく、公益にもとづく夢です。 […]
神経の「つながり」を強化して脳活性を！
脳は、脳神経によって全身とつながっています。 いわゆる「脳神経ネットワーク」です。 脳が体に命令を出すと、脳神経を通じて、臓器や筋肉に伝わります。 ヨガで体と脳を刺激すると、脳神経が強化されます。 脳神経を鍛えると伝達が […]
BHPってなーに？イルチブレインヨガでセルフケア
現代人はさまざまな体のトラブルを抱えています。その一方で、メンタル面でも様々なストレスにさらされ、「やる気」「集中力」「安定感」などが失われがちです。 こうした心身のトラブルが悪化するまえに、ふだんから自らのセルフケアを […]