体質改善デトックスヨガ
東洋医学では、冬はエネルギーが低下する季節だと考えられています。寒さと乾燥が激しくなり、四季のなかで「陰」が最も盛んになります。 自然界では、植物が枯れ落ち、動物は冬眠し、万物が春に備えてエネルギーを蓄えます。私たち人間 […]
体力管理していますか？
年をとると口癖のように「体が言うことを聞かない」と言います。 老化は誰も避けられない自然現象です。しかし大事なのは、自分の人生に老化や病気がやってくるのをただ静観するか、それとも積極的に健康管理をするか、このどちらを選択 […]
年末の身体の大掃除は、へそヒーリングで決まり‼️
こんにちわ(o^^o)身体が芯から冷えるこの季節。 そんな時は、へそヒーリング！！ 知ってますか？^ ^ イルチブレインヨガでは、へそヒーリングといって、おへそをポンピングするヒーリングツールバーがあります。 へそヒーリ […]
超調子がよくなる腸運動☆
腸運動って？ なになに？ 簡単にできちゃう腸運動♫ とりあえず、読んでみてください(o^^o) 地下鉄やバスの中でもできる腸運動で便秘解消しよう 体の健康には、下腹にある丹田が強くなることが必要です。下腹が […]
背中まっすぐ！いいことありそう！
上体起こしで背中をまっすぐに イルチ健康法のブレイン体操で、猫背やむくみの解消に効果的なのが、上体を起こすポーズ。 加齢に伴って背中が曲がるのを抑えることができます。 歳をとると、背骨と背骨をつなぐクッションの役を果たし […]
もうすぐ発売します！
みなさん、こんにちは^ ^ 今日はもうすぐ発売予定の一指李承憲氏が出版される『120歳までいきるという選択』の本の中から一部をご紹介します。 探してもなければ、つくろう 希望は完全なる力です。 もてるものが […]
わき腹ねじってみると？
わき腹をねじってみると？ 疲労回復！ 肝機能に異常が生じると、肌に潤いがなく、のどが渇き、ムカムカし、胸が苦しくなります。怒りっぽくなったり、手のひらが赤くなったり […]