ヒーリングポイントを見つける
2018年11月27日
指の爪の根元を押してみます。 爪を針のように思い切り立てて爪の根元をミリ単位で鋭く押すとより効果的です。 顔をしかめるくらい痛みのある部分、効くな～と感じる部分を見つけたら、そこがあなたのヒーリングポイントです。 その感 […]
腕立て伏せの「内なる効果」
2018年11月26日
腕立て伏せの効果は、筋力アップなどの肉体的な効果だけでなく 集中力を高めたり、自律神経を整えたりする効果も期待できます。 腕立て伏せで、カラダの内側を刺激すれば、心の安らぎや癒しが得られます。 腕立て伏せで、内なる変化に […]
脳を酸欠から守るブレイン体操
2018年11月25日
私たちが体内で消費する酸素のうち、20％～25％は脳によって消費されるといわれています。 脳の酸素消費量は、肺や心臓よりも多いと言われています。 脳に酸素を送り込むのは、血液です。 酸素を取り込んだ血液は、背中から首を通 […]
アンチエイジングに効くブレイン体操
2018年11月19日
アンチエイジング 老化防止 みなさん興味ありますよね。 アンチエイジングのためには、体の背面にたまっている老廃物を排出し、血液循環を改善し体を柔らかくすることがポイントです。 前屈がよくできる人は内臓の働きがよく、背中 […]
腸は第二の脳、丹田を鍛えて免疫力アップ
2018年11月18日
健康な生活を送るポイントは免疫力、体を病気から守る力をアップさせること。 それには、腸の健康が大きく影響します。 腸は約１億個の神経細胞を持つ内臓器官で、もっとも大きな免疫系を有しています。 腸が病気への抵抗力の鍵を握っ […]