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明るい
2020年9月28日

「顔が明るい！」 と言うだけで 本当に 顔が明るくなり、 胸まで開きます。 「顔が暗い」 と1000万回くらい 繰り返せば、 うつになるかも しれません。 自分の顔を イメージしながら 「私の顔は明るい」 と声に出して […]

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感情コントロール
2020年9月27日

良くない考えや 感情によって エネルギーが悪くなり、 人間関係も 悪くなることが あります。 健康、 幸せ、 考え、 感情などは すべてエネルギーです。 そのエネルギーの中心に 意識があります。 意識の力を育て、 エネル […]

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尊重する心
2020年9月23日

人々の信頼と愛から福がやってきます。 人が去れば、福も去ります。 一番近くにいる人から 最も小さなことから 信頼を築いていきましょう。 そしてお互いに尊敬しあいましょう。 それが社会の中で自分を守る 最も基本的な方法です […]

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明るい心
2020年9月21日

明るい意識が 幸せなエネルギーを 作ります。 幸せや健康は どこかからか やってくるものでは ありません。 自分で作っていくものです。 明るい心の中に 健康と幸せが あります。 その心を 回復するのが 瞑想です。 　il […]

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今ここ
2020年9月20日

人生が思うようにいかない。 何かを逃しているような気がする。 道を見失ってさまよっている気がする。 そんなときはしばし立ち止まり、 自分の周りや 内面で起こっていることを 眺めてみる時間が必要です。 瞑想は、 そんなとき […]

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体力が基本
2020年9月17日

こんにちは！ 体と心と意識、お元気ですか？ 数年前から1分運動をしています。 肩が凝ったな～ 脚がむくんできたな～ 目が疲れているな～ 体のサインを感じたらすぐ1分間そこに効くと思う体操をします。 肩には方まわし 脚はふ […]

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瞑想と内観
2020年9月15日

感情コントロールが上手にできるようになるイルチブレインヨガの「瞑想」と「内観」のトレーニングを紹介します。 私たちが病気になるときは、事前に体が何らかのサインを送っている場合が多いです。「ちょっと最近、ムリしすぎているよ […]

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ポジティブ
2020年9月14日

ポジティブになるには、 まず自分のエネルギーを 満たしましょう。 すると簡単に ポジティブな姿勢を 取ることができ、 ネガティブな意識に 振り回されずに より良い選択が できます。 体を動かすと エネルギーレベルが 向上 […]

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健康長寿
2020年9月13日

生活の質を高め、 健康に長生きするには、 生活そのものが 瞑想になる必要が あります。 瞑想は、 健康指数・幸福指数を 高めてくれます。 そのためには、 特別な時間や場所で 瞑想するのではなく、 日常の生活の中で 活用し […]

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すべては意識から作られる
2020年9月10日

「散歩の途中で富士山に行った人はいない」 わたしが良く使う言葉です。 人は意識していないことは実現しません。 だから少し無理してでも大きなビジョンを持つことは大切です。 そして、顕在意識の下にある潜在意識にまでその思いを […]

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