冷えやすい女性のために！体質改善＆リラックス
2018年12月30日
体の「冷え」にお悩みの女性は多いです。 冷え対策として大事になるのが、体を一時的に温めるのでなく、冷えにくい体をつくるという意識です。 体質の改善というアプローチです。 新鮮な血液がスムーズに全身に届けられていれば、体質 […]
ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには？
2018年12月24日
人間はストレスに遭遇したときに、さまざまな感情や考えを抱きます。 その反応のしかたによって、健康寿命にも差が出ると言われています。 ストレスへの反応には、大別すると「脅威反応」と「チャレンジ反応」があります。 「脅威反応 […]
体からのサインをキャッチしよう！忙しい年末はヨガで簡単セルフケア
2018年12月24日
何かと忙しい年末は心の余裕を失いがち。 体のケアも後回しになって、いつの間にか体重が増えていたり、風邪を引いたりしていませんか？ 腸は体と心の状態を映す鏡です。 また、腸内細菌のバランスが崩れても、体と心がダメージを受け […]
私たちに与えられたモットの偉大な権利
2018年12月21日
年末の慌ただしさに飲まれてフラフラしている自分に、この文章がはっと目覚めさせてくれたのでご紹介します。 一指李承憲著『人生120年の選択』より 私たち一人ひとりは与えられた時間と生命をどのように使い そして去っていくのか […]
健康、幸せ、平和の主
2018年12月19日
他人から健康、幸せ、平和そうに見られる自分を目指すのではなく…… ＊＊＊ 「健康、幸せ、平和の主」 外部環境に左右され、一瞬にして幸不幸が変わる綱渡りをしながら、生きていくほど不安な人生はありません。 外部環境に依存して […]
顔のストレッチで豊かな表情を
2018年12月17日
みなさんは、ふだん「豊かな表情」を心がけてらっしゃいますか？ 人の表情は、心に抱いた感情を相手に敏感に伝えます。 明るい笑顔は、相手の人に対する好意を伝達してくれます。 暗いゆううつな表情をしていると、まわりの人もなんと […]