パワフルな脳＝集中力 人生を豊かにするヒントが見つかります！
2019年12月27日
仕事も勉強も、そして様々な自己実現も、その成果は「脳」によるところが大きいというのは事実でしょう。 パワフルな脳があれば、意志を貫くことができ、厳しい挑戦や困難も乗り越えることができるはずです。 脳の力を高めるためのポイ […]
癒しマルシェ大好評！来年も開催します(^^♪
2019年12月26日
先週末12月21日にイルチブレインヨガ名古屋地域の10スタジオ（もちろん岐阜スタジオもそのうちの一つ）が集結し金山スタジオでマルシェLOVE EARTH MARCHE を開催しました。会員のお友達やブースに興味のある方が […]
瞑想で脳をリセット～心の声を聞こう～
2019年12月22日
最近、各界から注目されている瞑想。 瞑想をすると、雑念が整理され、気持ちが穏やかになるなど、 さまざまなメリットが指摘されています。 ビジネスや自己啓発の世界で瞑想が人気を集めている理由は、 瞑想をすることで自分の「ほん […]
運動習慣を身につけましょう（２）
2019年12月16日
運動習慣を身につけましょう（１）でお話したことは、 ダイエットにもあてはまります。 エネルギーの消費量が摂取量を上回れば、体重は減ります。 若ければ若いほど、運動によって代謝がよくなりやすいので、 なるべく早めにスタート […]
運動習慣を身につけましょう（１）
2019年12月15日
１００歳以上の人口が７万人を超え、 人生１００年時代がいよいよ現実味を帯びてきました。 そこで気になるのが、「健康寿命」 年とともに体は変化していきます。 なるべく早いうちから運動習慣を身につけたいところです。 健康寿命 […]
リラクゼーションとしてのストレッチ
2019年12月13日
みなさんは、ふだんからリラクゼーションをしていますか？ リラクゼーションとは、心身のリラックス、つまり、緊張を解いた状態になるための方法を指します。 リラックスとは、まず、肉体的には筋肉の緊張が取れた状態です。心臓の鼓動 […]