与えられた時間と生命
2020年8月30日
私たち一人ひとりは、 与えられた時間と生命を どのように使い、 そして 去っていくのかを選択し、 決めることができます。 これは、 私たちに与えられた 最も偉大な力であり、 権利です。 ところが 不幸にも ほんの少数の人 […]
ブレイン体操「足裏たたき」をご紹介します
2020年8月26日
足裏を刺激するブレイン体操 イルチ健康法のブレイン体操には、さまざまなバリエーションがあります。その一つが、「足裏たたき」。脳と全身を目覚めさせてくれる動作です。 足裏は、末梢神経が集中し、「第二の心臓」ともいわれます。 […]
ブレイン体操「腸運動」をご紹介します
2020年8月25日
腸運動で、脳と腸をダブルでスッキリ 「即効性のある便秘対策」として注目を集めているイルチブレインヨガの腸運動。お腹を膨らませたり、へこませたりするだけで、下腹をポカポカと温め、便秘になりにくい体質へと切り替えていきます。 […]
ブレイン体操「毛管運動」をご紹介します！
2020年8月18日
暑い日が続きますね！ 気持ちよく眠りにつけるように、今日は毛管運動をご紹介します。 ご自分の体に合わせて調整しながら行ってみてください❤️ ** 仕事、子育て、勉強、奉仕活動など、日常の主たる活動内容は人それぞれ異なりま […]
肩と背中を伸ばすブレイン体操
2020年8月11日
今日は背中と肩が伸びて気持ちのいいネコのポーズをご紹介します。 キュキュッと体を揺らしながら気持ちよく伸びてみましょう！頭がスッキリします縦❤️ ** 肩を伸ばして肩こり解消へ☆イルチ健康法のネコのポーズ 同じパソコンの […]