明るく毎日を過ごす秘訣
2024年3月31日
仕事やお金など将来への不安… 家族や同僚とのぶつかりからくる孤独感… 年齢とともに脂肪や疲れはどんどん溜まる… 最近、明るい毎日を送れていますか？ キラキラした将来に向かっていた10代のころとは違い、こんな悩みに、日々さ […]
共生の心とつながる時間
2024年3月20日
共生の心とつながる時間 自分の心に出会うために 必ずしも目を閉じて座って 瞑想する必要はありません。 それぞれに自分に合った 方法があるでしょう。 日記を書くことだったり お茶を飲みながら １日を振り返ることかもしれませ […]
簡単なのに効果抜群！「つま先たたき」その３
2024年3月16日
単純な動きを繰り返すだけの「つま先たたき」にはバランス重視の原理があります。 私たちの体の中で、バランスを決定づけるのが、骨盤・背骨・股関節です。 人の体は骨盤と背骨を中心に左右対称になっていますが、その骨盤を支えるのが […]
簡単なのに効果抜群！「つま先たたき」その２
2024年3月2日
つま先たたきをするとどんないいことが？ ☆足の筋肉が鍛えられて血行が促されます。 ☆短時間で体の末端まで血液が流れ、全身が温まります。 ☆股関節周りの筋肉とじん帯が強化され、骨盤が本来あるべき位置に近くなり姿勢がよくなり […]