足のファルゴンで疲労回復
2018年7月30日
足のファルゴンは、頭痛や疲労回復に効果があります。だれでも簡単にでき、全身をリラックスさせることができます。 足には、気エネルギーの通り道である「経絡」（けいらく）が集中しています。経絡を刺激することで、体の様々な症状の […]
脊椎のバランスを整える
2018年7月29日
老若男女を問わず、体型に対する関心は高いですね。とくに女性のすっきりスリムな体型への憧れは、過激なダイエットや摂食障害にもつながり、健康の問題にもなりやすいと思われます。食事制限で痩せるよりも、むしろ姿勢を整えてすてきな […]
ネコのポーズで肩こり解消
2018年7月23日
同じパソコンのデスクワークをしていても、肩こりに悩む人と、そうでない人がいます。肩こりに悩む人の共通点はいくつかありますが、そのうちの一つが、「ミスが許されない」という強いプレッシャーのもとで仕事をしていることです。 「 […]
便秘解消のためのブレイン体操
2018年7月22日
「トイレで全身を丸めて、思いっきり力を入れても、ウンともスンとも言わない。詰まったお腹はなかなか解消しない。 あ～あ、いつになったらトイレから出られるのだろう?」 便秘の苦痛は、経験した人にしかわからないですね。快便の快 […]
今日いただいたメッセージ✨✨
2018年7月17日
パッとページを開いたら、この文章が目に飛び込んできました。タイムリーなメッセージ。 イルチブレインヨガのトレーニングを続けてきたら いつも守られている、愛されている感覚で日常生活を過ごせるようになってきたので不思議です。 […]
瞑想で「怒り」をしずめる
2018年7月14日
目をとじて、自分のからだに意識を向ける「瞑想」 瞑想をしていると、イライラや不安が解消され、自然とストレスを感じなくなっていきます。イルチ健康法の「体を眺める瞑想」を紹介します。 職場では上司や取引先に責められ、家では子 […]