ストレスモードをリセットする方法
2020年3月31日
気分が滅入ってると気がついたら 何でもいいから体を動かしてみよう！ そして体温と呼吸を感じてみよう！ とっても、すっきりしますよ(^^) 私はお尻と太もも裏を柔らかくするストレッチに はまっています 二週間後には、もっと […]
ポジティブとネガティブ
2020年3月29日
脳の中には鏡があります。 ネガティブなメッセージを 何度も脳に入力すると、 鏡にネガティブな姿が映り、 それがまるで自分の本当の姿のように 脳をだまします。 ネガティブな考えに陥っていると思ったら、 ネガティブな鏡を割る […]
オンラインクラス スタートです(^^♪
2020年3月26日
皆様、ウイルスの影響でご自宅での時間が増えてきたことと思いますが、 いかが過ごしでしょうか？ 家にいるとついだらだらしてしまう( ；∀；)とか ついつい食べ過ぎてしまう・・・💦とか そこで、ご自宅にいながら体心を健やかに […]
頭や首が重いときには・・・
2020年3月19日
世界中にウイルスが広がり、社会全体が暗くなっています。 皆さんはこんな時いかがお過ごしでしょうか？ 頭が重かったり首がかたいと感じる時が以前より増えてきていませんか？ そんな時、軽く体操するのも方法ですが 私は頭や首や肩 […]