脳がわかれば自由になれる

「脳がわかれば自由になれる」

脳がわかれば、自分が望んでいない状況から自由になれます。

状況を変えたいときは、その状況を作った脳の反応を止めるか、脳に別の反応を起こさせてみましょう。

普通は、反応を止めるより、違う反応を起こすほうが簡単です。

例えば、気分がよくないとき、すぐにその状態を止めるのは不可能です。

おいしいものを食べたり、軽く運動したり、シャワーをしたりして、脳にドーパミンやセロトニンの分泌量が増える刺激を与えることで脳の反応を変えることができます。

今、ストレスがいっぱいですか？

それなら、ちょっと席を離れ、散歩してみるのはいかがですか？