私たちが体内で消費する酸素のうち、20％～25％は脳によって消費されるといわれています。
脳の酸素消費量は、肺や心臓よりも多いと言われています。
脳に酸素を送り込むのは、血液です。
酸素を取り込んだ血液は、背中から首を通って脳に行き、脳に酸素を供給します。
このため、首の周辺の筋肉が固まったり、首の血管が詰まったりしていると、脳に十分な酸素が供給されず、脳が酸欠状態になります。
脳が酸欠になると、頭痛、片頭痛が起き、記憶力や集中力も低下します。
では、改善を期待できる体操を紹介しますね。
１． 背筋をスッと伸ばし、肩の力を抜きます。
２． 頭のてっぺんで円を描くようにして、首を左方向に回します。
３．できるだけ大きく回します。回しながら引っぱられる部位に意識を集中させます。
４．左方向に３回まわした後、同じように右方向に3回まわします。
