疲れているときや元気が出ないときってありますよね。
そんなときは、しっかりとリフレッシュしましょう。
「元気がないから、いつも以上にがんばらなければ！」と力むと、
一時的に力が出るかもしれませんが、長続きはしないですね。
弱っている自分を追いつめるのでなく、
心や体の状態をしっかり見極めながら元気づけるほうがよいのでは？
とくに自分で自分を労わる
「セルフケア」のノウハウを持つことがオススメです。
そうすれば、気分転換やリフレッシュがスムーズにできるようになります。
セルフケアの方法の一つが、ヒーリングポイントを知ることです。
ご自身の体の要所を見つけ、そこを優先的に癒してあげましょう。
ヒーリングポイントがほぐれると、
体だけでなく、緊張していた心まで柔らかくなります。
固まった気持ちがほぐされて、自意識や執着から解放されていきます。
リラックスできたときに自然に力が湧いてきます。
イルチブレインヨガではBHPというセルフヒーリング法をお伝えしています。
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イルチブレインヨガ岐阜スタジオ
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