～時間があるからリラックスできるわけではありません。
体を動かしたからリラックスできるとも限りません。
同じ体操をしても心身ともに深くリラックスできる方法があります。
そこに気づいたときから本当のあなたが見えてきます～
仕事で疲れていたけど、体を動かしてみたらかえって元気になった、なんて経験はありませんか？
私たち現代人は、頭や気を使いすぎて疲労困憊していることが多いです。
脳だけで栄養分や酸素を使い果たしてしまい、体がぐったりとしてしまうのです。
体と脳のバランスが崩れた状態だといえます。
そんなときは、置き去りにされていた「体」に意識を向けてみることです。
心を休めて、体に集中するのです。
そうすると、体の血流がスムーズになり、新鮮な酸素が隅々まで届くようになります。
これが疲労回復への近道になり得ます。
瞑想は、心と体をつなぐ行為です。
気分転換のために行う山登りやハイキング、水泳と同じように、瞑想もストレスをほぐす有効な手段になります。
瞑想をすることで、自分の肉体から離れてしまっていた意識が元に戻ってきます。
脳がスッキリして、集中力が回復していきます。
イルチブレインヨガでは、初心者の方でも集中しやすいエネルギー瞑想や天門瞑想を行っています。
体験レッスンのご予約はお近くのスタジオまで。
オンラインクラスについて詳しくご案内いたします♡♡ ☎０５８－２６６－７２７０
