考えを断ち、
ただ感じて
すべてを空にするという心で
ゆっくりと
呼吸すれば、
考え、感情、欲望の波が
鎮まり始めます。

意識を内面に留めながら
呼吸を続けると、
体内のエネルギーが
活性化します。

体内のエネルギーシステムが
第１チャクラから
ひとつずつ目覚めながら、
全身にエネルギーが
循環します。

　　　　ilchi.lee