リラックスできるつま先たたき

やっているうちに自然に眠くなる、
つま先たたきをご紹介します。

つま先たたきは、
座ってでも仰向けになってもできます。

長時間飛行機に乗っているときなど、
狭いスペースでも、
つま先たたきをすると
血液循環がよくなります。

血行がよくなると緊張がほぐれ、
リラックスします。

寝る前にするとよく眠れます。

習慣になればとても簡単にできますよ。