自分の呼吸を意識してみるとおもしろいです。
深い呼吸をしようとするとき、吐き出すことより吸い込むことに一生懸命になりがちな方が多いです。
知識や情報も、私達は整理して減らすことより取り入れることに一生懸命になりがちですね。
呼吸を通して、循環過程を感じて受け入れるところからはじめてみませんか？

イルチブレインヨガでは呼吸瞑想を体験することができます！
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生きることは、絶え間なく出入りと浮き沈みを繰り返す循環の連続です。

生きていく上で、より新しくよりよいものを望むなら、この生命の循環に抵抗してはなりません。

息は吐き出してこそ、また吸い込めるように、古いものを出してこそ、新しいものを受け入れることができます。

人生において、自らの望む高みにまで上り詰めた人に、低みで彷徨う時間を経たことのない人はいません。

絶えず古きを送り執着を手放し、抵抗する代わりに生命を受け入れるすべを学びましょう。

生命の循環過程を完全に受け入れるとき、その中で自己否定やあらゆる欲望を超え、気高い自己と出会えます。

イルチイ・スンホン