１時間ごとに１回、１分運動をしながら、過去の習慣を断ち切るのです。「意志」という剣を携えて自分の人生に立ち入り、長年の習慣を取り除くというわけです。そして、これまでしたことのない行動を頻繁に繰り返しながら新しい習慣をつけていきます。

『人生120年の選択』一指季承憲

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1分運動のバリエーション色々あります！
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