腕立て伏せの「内なる効果」
2018年8月12日
腕立て伏せの効果は、筋力アップなどの肉体的なことにとどまりません。集中力を高めたり、自律神経を整えたりする効果も期待できます。腕立て伏せで、カラダの内側を刺激すれば、心の安らぎや癒しが得られます。 私たちの健康づくりのカ […]
イルチブレインヨガ体験談 - 体験だけでもリラックスできる！
2018年8月6日
イルチブレインヨガに長年通われた方が、レッスンを受けての変化や イルチブレインヨガのお勧めポイントを話してくださいました。 ※体験談は個人の感想であり、保証する効果・効能ではありません。
想像力があなたを開花させる脳トレーニング「無限大歩き」
2018年8月6日
「無限大」を意味する「∞」の文字を地面に思い描き、その上を歩くイルチ健康法の脳トレーニングを紹介します。 アインシュタインといえば「現代物理学の父」と呼ばれ、相対性理論など数々の画期的な学説を提唱した天才です。 しかし、 […]