自宅で簡単に足腰を鍛えましょう
2018年10月13日
私たち人間は、立ち上がって２本の足で歩いています。 この直立二足歩行は、実は哺乳類の中では極めて例外的なことであり、いわば人間だけが有している特殊な習慣です。 人間は二足で全身を支えているため、少しでも骨、関節、足首が悪 […]
いつでもどこでもできる腸運動で心身の健康アップ！
2018年10月8日
体の健康には、下腹にある丹田が強くなることが必要です。下腹が冷たくなると胃腸の調子が悪くなります。腸が硬くなり、下腹を触ると痛みを感じることもあります。また便秘になったり、手足が冷えたりします。丹田を強化すると、エネルギ […]
上体起こしで背中をまっすぐに
2018年10月7日
猫背やむくみの解消に効果的な体操は、上体を起こすポーズです。加齢に伴って背中が曲がるのを抑えることができます。 歳をとると、背骨と背骨をつなぐクッションの役を果たしている軟骨が擦れていきます。軟骨が擦れると背骨に力が入ら […]
腸をほぐして健康に！
2018年10月1日
私たちの腸は、それ自体がまるで一つの宇宙を構成しているかのようです。わずか直径数センチの管の中に、100種類以上、100兆個もの細菌が存在していて、はかりしれないほど様々な働きをしています。 この腸の中には、善玉菌と悪玉 […]