イルチブレインヨガの呼吸瞑想をしていたときに初めて
呼吸がおいしい。呼吸が贅沢だ。
と感じて、満たされた気持ちになりました。
私の周りはこんなにも贅沢なもので溢れていたんだと静かな満足感を感じることができました。
年末は何かと忙しく、華やかにしたい気持ちになりますが、そんなときこそ静かに呼吸して満たされる時間を自分にプレゼントするのも素敵だと思います✨
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感謝は、誰でも学び
訓練できる心の技術です。
ささいなことでも感謝できることを
探して表現するのが大事です。
まったく感謝することがないと思えたら
人間に生まれたことに感謝し
今も息をして
心臓が動いていることに感謝しましょう。
感謝の経験と理解が深まっていくと
どんな状況でもただ感謝あるのみ
あえて感謝することを探そうとしなくても
人生のすべての瞬間が
感謝に満ちていきます。
イルチ イ・スンホン
