運動習慣を身につけましょう（１）でお話したことは、
ダイエットにもあてはまります。
エネルギーの消費量が摂取量を上回れば、体重は減ります。
若ければ若いほど、運動によって代謝がよくなりやすいので、
なるべく早めにスタートしたほうが効率的です。
脂肪の中でもとりわけ内臓脂肪は、
生活習慣に伴う体のトラブルの主因の一つと言われています。
運動をすることで、内臓脂肪をエネルギーとして消費し、
将来のトラブル予防につなげることもできます。
イルチブレインヨガは
肉体を追い込んで鍛えあげるハード・トレーニングとは異なり、
ゆったりとした呼吸をしながら
「伸ばす」「揺らす」といったかんたんな動作を組み合わせ、
内側から健康美を育てます。
運動が苦手な方にもぴったり！
お得な体験レッスンをぜひ一度おためしください。
tel.058-266-7270
イルチブレインヨガ岐阜スタジオ
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