瞑想するのに大事なことは
自分に集中できる
環境をつくること。

そして瞑想を
習慣化することです。

山の中での
瞑想もいいですが、
それを習慣化するのは
困難です。

それよりも
日々の生活の中で
簡単に集中できて
自分を観察できる方法が
必要です。

　ilchi.lee