瞑想と内観で感情コントロール
私たちが病気になるときは、事前に体が何らかのサインを送っている場合が多いです。 「ちょっと最近、ムリしすぎているよ」「ストレスがたまっているよ」そんなサインを送っているはずです。 しかし、多忙な現代社会を生きる私たちは、 […]
第13回ママズドリーム
第13回ママズドリームにオーラ撮影と健康チェックで出店します✨✨ あなたのオーラは何色？ 手を機械の上に置くことで体の周りに帯びている電気を読み取りパソコン上に表示します。オーラの色だけでなく交感神経と副交感神経のバラン […]
限りなく明るくて平和
環境や他人が変わったら平和が訪れるような気がしてしまうけれど。 たとえ現象は変わらなくても、この瞬間、自分で自分を平和にできることを知っている人が本当の意味で健康で幸せなんじゃないかと思います。 ＊＊ エネルギーの中に深 […]
丹田の“充電”効果健康法
へその下の「丹田」（たんでん）は私たちの体の中心とされ、全身を動かすためのバッテリーのような働きを持っています。 丹田にエネルギーを蓄え、健康度をアップさせる効果のあるイルチ健康法の「丹田強化の体操」を紹介します。 「丹 […]
腰を揺らしてもらい腎臓を元気に
人間の体内をめぐって利用された水液は膀胱に集まり、最後は尿として排泄されます。 しかし、ストレスがたまると膀胱の経絡が緊張し、腎臓の機能が低下します。 腎臓機能の低下は、気力が衰えにつながります。 おしっこが近くなったり […]
質の良い睡眠のために～寝る前のつま先叩き～
最近、睡眠障害に悩んでいる方によく出会いますが、皆さんは質の良い睡眠をとれていますか？ 今日は、不眠でお悩みの方にぴったりのブレイン体操を紹介します。 それは、イルチブレインヨガの「つま先たたき」です。 私たちの体は手足 […]
自信を回復するには？
自信を回復するために自分の感覚を取り戻しましょう。 ブレイン体操やブレイン瞑想、もしくはBHPで自分の感覚に集中する時間を作ってみませんか？ ＊＊ 自信はあらゆる心の作用を支える 器のようなものです。 自信の度合いが心の […]
「豊かな表情」を心がけましょう
人の表情は、心に抱いた感情を相手に敏感に伝えます。 明るい笑顔は、相手の人に対する好意を伝達してくれます。 暗いゆううつな表情をしていると、まわりの人もなんとなく陰気な雰囲気になってしまいます。 表情の中心の一つが「目」 […]
毛管運動で質の良い睡眠を
忙しい現代社会では、睡眠というものが軽く見られがちです。 また、心のストレスや生活習慣の乱れによって、睡眠が十分にとれていない人も多いといいます。 睡眠不足は、疲労の蓄積やストレスの増大につながります。 私たちの健康を支 […]