寝る前の呼吸法で簡単デトックス
私たちの体は、意識的に息を吐き出すとき、体内の毒素も一緒に出ていくようになってい
ブログ
足三里たたきで胃腸スッキリ！
足三里たたきとは、足三里（あしさんり）というツボを叩いて刺激する健康法です。 足
熟睡の為に！寝る前の「毛管運動」おススメです♡
仕事、子育て、勉強、奉仕活動など、日常の主たる活動内容は人それぞれ異なります。
自分自身を愛する
自分を愛せない人は誰を愛することもできないって、よく聞く言葉だし頭では理解してた
毎週金曜は、アロマヨガ🧘♀️
イルチブレインヨガは、香りから脳のアプローチもしています。 毎週金曜日は、アロマ
笑おう！
私たちが大きく笑えば、自然に下丹田に力が入ってゆき、上半身だけでなく全身が振動し
ぎふ市民健康まつりに行ってきました！
岐阜スタジオの近くにある文化センターで ぎふ市民健康まつりがあり、参加してきまし
股関節をほぐしてぐっすり眠ろう
不眠でお悩みの方にぴったりのブレイン体操を紹介します。イルチ健康法の「つま先たた
へそを10分押したら膝がのびた！
今朝、レッスンにきてくださった看護師のSさん。 右膝半月板がキズが入ってからずっ
今日から11月！今年もあとわずか。
今日から11月ですね😃 1日遅れましたが、ハッピーハロウィン！🎃 今年もあと2カ
