ふりまわされるから疲れる
2019年9月18日
ふりまわされているとき疲れますが、 自分が決めて自分の計画でやっているときは疲れません。 感情もふりまわされ溺れているときは本人も周りも苦しいですが、その状態に気付いて自分で感情を選択できたとき世界が変わります。 体や呼 […]
癒しタイム♪セドナの瞑想と音楽
2019年9月17日
今日は皆様に癒しのエネルギーをお届けします。アメリカ アリゾナ州にあるパワースポット「セドナ」の美しい映像と瞑想音楽をどうぞ （約４分） https://youtu.be/zWXDkBasMV8
首をほぐすブレイン体操
2019年9月16日
１． 背筋をスッと伸ばし、肩の力を抜きます。 ２． 頭のてっぺんで円を描くようにして、首を左方向に回します。 ３．できるだけ大きく回します。回しながら引っぱられる部位に意識を集中させます。 ４．左方向に３回まわした後、同 […]
心地よい睡眠できていますか？
2019年9月15日
私たちの脳波には「アルファ（α）」「ベータ（β）」「ガンマ」などの種類があります。 周波数によって分類されています。 脳波のうち、気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出るのがアルファ波です。 アルファ波の状態に […]
脛を叩いて夏の疲れを吹き飛ばそうヽ(^。^)ノ
2019年9月5日
座ってテレビを見たままでもできる簡単なブレイン体操をご紹介します。ヒザの下にある消化不良のツボﾞを刺激することで、消化不良改善につながるブレイン体操です。 ヒザの下約10cmのところに「足三里（あしさんり）」というツボが […]
自分を尊重するということは
2019年9月3日
自分を尊重するって、 前よりできるようになった気がしていても実はまだまだもっと次の段階があって、もうこの辺で十分です！というものとはちがうんだなと思う。 1人より仲間と一緒だと励みにもなるし 頑張っている仲間が、どんどん […]