つま先たたきで下半身強化
私たち人間は、立ち上がって２本の足で歩いています。 この直立二足歩行は、実は哺乳類の中では極めて例外的なことであり、いわば人間だけが有している特殊な習慣です。 人間は二足で全身を支えているため、少しでも骨、関節、足首が悪 […]
ストレス解消は体からアプローチ
人間はストレスに遭遇したときに、さまざまな感情や考えを抱きます。 その反応のしかたによって、健康寿命にも差が出ると言われています。 ストレスへの反応には、大別すると「脅威反応」と「チャレンジ反応」があります。 脅威反応と […]
12月9日は癒しフェアです♡
12月9日(日)12時〜17時は 癒しフェア✨の日 1年の疲れを癒されたい方、 大集合〜 ご参加者には、お茶のサービス☕️と ささやかなクリスマスプレゼント🎁つき お待ちしてます❣️ 【イルチブレインヨガ岐阜スタジオ】 […]
脳を初期状態のまま放っておいてはいけない
「人生120年の選択」という本を読んでいたら、面白いことが書かれていたのでシェアします。 スーパーエイジャーとは、生物学的な年齢は80歳を超えていても、記憶力、集中力などの脳の機能が25歳と変わらない人のことを言います。 […]
今日のヒーリングポイント
今、話題のBHPトレーニング♪ 今日は朝のトレーニング中にみんなと一緒にBHPトレーニングしてヒーリングポイントを探しました。 自分の感覚を信じて、感覚を研ぎ澄まして、自分に集中... 私は、頭のてっぺん百会から少し左後 […]
足裏を刺激するブレイン体操
イルチ健康法のブレイン体操には、さまざまなバリエーションがあります。 その一つが、「足裏たたき」。 脳と全身を目覚めさせてくれる動作です。 足裏は、末梢神経が集中し、「第二の心臓」ともいわれます。 体のすべての器官とつな […]
「香り瞑想」で、深～いリラックス
香りが脳に働きかける作用に注目が集まっています。とくに花の香りはストレスを解消して脳を活性化させ、アンチエイジングにも役立つとされます。 私たちの脳の中で、香りを感じるのは「大脳辺縁系」（だいのうへんえんけい）という場所 […]