脱力して心も体もリラックス
最近は、「脱力」をしたくても、なかなかできない人が増えているといいます。 仕事をしている間はいつも肩に力が入っていて、休んでいるときもその緊張がとれず、常に力んだ状態に。 自分の部屋で横になっても、表情がこわばったままで […]
暑い夏に向けて呼吸瞑想しましょう
暑い夏を元気に乗り切るためには、オン・オフの切り替えをしっかりと行うことが大事。 温度と湿度が高い状態が続いたり、エアコンのきいた室内と屋外の温度差が激しいと、自律神経のバランスが崩れやすくなります。 自律神経が乱れると […]
＜人生120年の選択＞第二章
あなたは80歳になったときのあなたの姿を想像したことがありますか？ 人生を120歳（もちろん120歳まで健康寿命を全うしてのお話です）と選択したとき、60～80歳は折り返し地点です。 定年後の人生において、生命を維持する […]
夢は、まだ実現していない現実
頭で理解しようとしてきたことが、トレーニングの体感を通して理解が腑に落ちていき、自分の中の確固たる知恵になっていきます。 例え、誰かに「違う」と否定されたとしても変わらない確固たる知恵。 体ってすごい... 最近またこの […]
自然治癒力を高めましょう
細菌やウイルス、寄生虫、化学物質・・・。私たちの身の回りには、有害なものがたくさんあります。ふだん生活していると、どうしてもこうした有害物質が体の中に侵入してきてしまいます。 しかし、人間の体の中には、有害物質を撃退する […]
行動なしに創造はない
私が信じている創造の鉄則のひとつは「行動なしに創造はない」です。 何かを創造しようと思うのは、始まりに過ぎません。 どれほどよい考えや選択をしたとしても、行動しなければ創造は起こりません。 美しい音を鳴らす鐘が目の前にあ […]
瞑想的食事のおすすめ
瞑想というと何か難しい修行のようなイメージがあるかもしれません。 最近になり脳科学が物理的に解明されるようになり、ヨガ瞑想が注目を浴びています。 瞑想は自分の感覚に集中して、今に集中すること。それを一日短い時間（1分でも […]