体リラックス 思考スッキリ 皿まわしを詳しくお話します！
頭の中で悩みごとを堂々めぐりのように考えて、よけいにストレスをためてしまっていませんか？皿まわし運動でカラダと心をリラックさせれば、考えがスッキリ。モヤモヤした思考がクリアになります。 頭のモヤモヤには、いくつかのパター […]
皿まわし体操 初体験！
岐阜濃know姫隊 小山里奈さんが、スタジオに来てくださいました！ 皿まわし体操 いかがでしたか？ https://twitter.com/_RinaMilk_8/status/596190654578954240
「内側に探して外に出す」ライフスタイル
最新の西洋医学の力を借りなければ、健康を維持することができないと考える人が多くいます。しかし、人間の奥深いところには、自分自身の基礎的な問題を解決できる資源が潜在しています。 現代社会を生きる私たちは、常に外部に振り回さ […]
脳内ホルモン「セロトニン」
人の若々しさをはかるには、身体年齢や精神年齢以外にも「エネルギー年齢」というものがあります。エネルギー年齢は、「気分」の状態を表します。エネルギー年齢が若いと、常に気分がよく、心が幸せ感で満たされます。 気分がよいときは […]
骨盤の左右差解消「腰をねじるストレッチ」
「いつも片側だけ腰に負担を感じる」「体をひねると、腰に響く」。そんなお悩みのお持ちの方は、骨盤に「左右差」がある可能性が大です。骨盤が左右でアンバランスだと、腰の骨の左右の高さも違いが生まれ、腰痛になりやすくなります。「 […]
「片ひざ曲げ」で下半身ダイエット
今日は下半身ダイエットの話です。 年齢を重ねるごとに、むくみや脂肪が気になってくるのが下半身。食事制限などにチャレンジしても、なかなか下半身だけは引き締まらないということも多いです。とくにヒップや太もものダイエットには、 […]
「皿まわしダイエット」でくびれ美人になりましょう！
初夏の陽気になりましたね。 薄着になるとボディーラインがきになってきます。 そこで提案！皆さまにお勧めの「皿まわしダイエット」 「皿まわしダイエット」とは、お皿を手の上に乗せて落とさないように体を動かす体操です。皿まわし […]
人気のトレーニング法「腸運動」
イルチブレインヨガのトレーニングメニューの中でも、とりわけ人気が高い「腸運動」についてのWEBサイトを開設しました！ http://choundo.com/ 腸運動は、下腹部を膨らませたりへこませたりを繰り返すだけの超カ […]