こめかみマッサージで頭すっきり・目はぱっちり
「なんだか頭がぼんやりする」「目が疲れて集中できない」……。こんな経験、誰にでもありますよね。何時間もパソコンの前で仕事をする人や、車の運転で目を酷使する人など、集中力が途切れた時に、ぜひおススメしたいのが […]
感情や雑念のコントロール法
頭の中を「感情」や「雑念」がぐるぐると回転し、 それに振り回されている、と感じることはありませんか？ 感情や雑念のコントロールは、 幸福や成功をつかむうえで大きなポイント。 感情や雑念に支配されていると、集中力が散漫にな […]
あなたは自分のことを愛していますか？
あなたは自分のことを愛していますか？ 本当に自分自身を愛していますか？ 自分を愛するためには 自分のことをよく知らなければなりません。 自らの価値を知り、 自らを認める必要があります。 自分を信頼できず 大切にも思えなけ […]
脳の情報パターンを変えるには？
「考える」「感じる」「行動する」といった私たちの行為は、すべて脳の情報によって引き起こされています。イルチブレインヨガでは、脳の情報処理のパターンを変えることで、新しい習慣を創造していきます。 人間の脳の機能を考えるうえ […]
ヨガで体の「歪み」「アンバランス」を改善
多くの人にとって、スマホはなくてはならない存在になりつつあります。 電車の中で回りを見渡すと、ほとんどの人が スマホを覗きこんでいる、ということも珍しくありません。 １日のうちにスマホを見る時間がどんどん長くなり、 中に […]
瞑想とヨガで心の健康を
みなさんは、職場で自分の弱みを見せられず、 一人で思い悩んでいませんか？ 日々のストレスや目標達成のプレッシャーで 押しつぶされそう。 でも、弱音を吐いたら、 それだけマイナスの評価を受けそう…。 そんなジレンマの中で、 […]
美姿勢で生きかたも美しく！
健康でいつもキレイな人にその秘訣を聞くと、「姿勢」という答えが返ってくることが少なくありません。姿勢が美しい人は、全身のスタイルが整っていて、とても健康的です。あなたもウォーキングで美姿勢を身につけませんか！？ 私たちの […]