全身がほぐれるブレイン体操
イルチ健康法のブレイン体操のなかに、手などで曲線を描くボルテックス運動という動作があります。そのうちの一つが、「片手で皿回し」。手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさないように腕を大きく回していくブレ […]
泌尿器系に効果的☆イルチ健康法の前屈トレーニング
腎臓（じんぞう）と膀胱（ぼうこう）は、尿をつうじて体の老廃物を外に出すための大切な器官です。腎臓と膀胱の働きが悪いと、有害物質が体にたまり、老化が促進されます。今回は、腎臓と膀胱の改善に効果のあるイルチ健康法の前屈トレー […]
あなたは何歳まで生きることを選択しますか？
今日は『人生120年の選択』（一指李承憲著）の第一章のセミナーを行いました。 これからは100歳、120歳が普通になる時代です。 しかしそれを自分のこととして考えることができる人は今はまだ少ないと思います。 2050年に […]
イルチ健康法で習得～「内側に探して外に出す」ライフスタイル
最新の西洋医学の力を借りなければ、健康を維持することができないと考える人が多くいます。しかし、人間の奥深いところには、自分自身の基礎的な問題を解決できる資源が潜在しています。イルチ健康法では、その潜在能力を引き出していき […]
胃や脾臓（ひぞう）の活性化に効果的☆イルチ健康法体操
胃や脾臓（ひぞう）など、栄養分の消化吸収をつかさどる消化器系の働きを良くする、イルチ健康法体操をご紹介します。 消化器系が弱ると、腹痛や食欲減退、下痢や便秘などの症状が現れ、その影響は全身にまで及ぶことも少なくありません […]
人間の最初にできる器官は「腸」だった！
お天気の今日！外に出て新鮮な空気で思いっきり深呼吸したくなりますね。 その時にお薦めなのが体の中心『お腹（腸）』を感じること。 両手をお腹に当てて深呼吸して「腸」を感じてください！ 今日の腸は固いかな？柔らかいかな？冷た […]
瞬時のエネルギー変換
今この瞬間、心が複雑だったり、考えが多かったり、周りの雰囲気が重いですか？ それなら、立ち上がって力強く楽しく歩いてみましょう。 足の指に力を入れて湧泉のツボに集中しながら歩くと体にエネルギーがわきあふれ、脳のホルモン分 […]
足裏を刺激するブレイン体操
イルチ健康法のブレイン体操には、さまざまなバリエーションがあります。その一つが、「足裏たたき」。脳と全身を目覚めさせてくれる動作です。 足裏は、末梢神経が集中し、「第二の心臓」ともいわれます。体のすべての器官とつながって […]