心身がリラックスすること
2020年4月24日
～時間があるからリラックスできるわけではありません。 体を動かしたからリラックスできるとも限りません。 同じ体操をしても心身ともに深くリラックスできる方法があります。 そこに気づいたときから本当のあなたが見えてきます～ […]
話題のオンラインクラス✨
2020年4月22日
ついに近所の公園も閉鎖の貼り紙が。 ちょっと公園へ出かけてリフレッシュしていた方もいらっしゃったことと思います。 この機会に、自宅でできるオンラインクラスはじめてみませんか？ 4月17日 テレビ愛知「5時スタ」にてイルチ […]
心を落ち着かせる瞑想
2020年4月20日
瞑想は 「今ここ」 にとどまって 自分の体と心に 起こっている現象を 観察し 認識することです。 さまよう心を 今ここに呼び戻し、 心を落ち着かせる すべての行為が 瞑想になります。 瞑想をしているうちに、 頭の中を 目 […]